วิธีลดกลิ่นอับระหว่างมีประจำเดือน

ลดกลิ่นอับตอนมีประจำเดือน

เคยรู้สึกไม่มั่นใจเพราะมีกลิ่นอับระหว่างมีประจำเดือนกันไหม ผู้หญิงหลายคนกังวลว่าคนรอบข้างจะได้กลิ่น แต่ความจริงแล้ว กลิ่นในช่วงมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติของร่างกาย

แต่หากกลิ่นแรงผิดปกติ หรือมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ชัดเจน ก็อาจเป็นสัญญาณว่าควรใส่ใจเรื่องสุขอนามัยมากขึ้น หรืออาจมีปัจจัยอื่นที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจุดซ่อนเร้นได้เช่นกัน

ทำไมช่วงมีประจำเดือนถึงมีกลิ่น?

เลือดประจำเดือนมีธาตุเหล็ก (Iron) เป็นส่วนประกอบ เมื่อสัมผัสกับอากาศอาจทำให้เกิดกลิ่นคล้ายโลหะได้ ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ อีกทั้งยังผสมกับเหงื่อ ตกขาว และแบคทีเรียตามธรรมชาติบริเวณช่องคลอด จนเกิดกลิ่นเฉพาะตัวในช่วงวันนั้นของเดือน

อีกปัจจัยสำคัญคือ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างรอบเดือน ซึ่งส่งผลต่อสมดุลค่า pH ช่องคลอด กลิ่นอับ กลิ่นไม่พึงประสงค์ จึงเกิดขึ้นได้ง่ายในระหว่างมีประจำเดือน

ปัจจัยที่ทำให้กลิ่นอับแรงขึ้น

• ขี้เกียจเปลี่ยนผ้าอนามัย

• อากาศร้อน เหงื่อออกมาก

• ใส่กางเกงรัดรูป หรือชุดที่ระบายอากาศไม่ดี

• ดื่มน้ำน้อย

• ความเครียดสะสม

• สูบบุหรี่

• รับประทานอาหารกลิ่นแรง เช่น กระเทียม

  
  

7 วิธีลดกลิ่นอับระหว่างมีประจำเดือน

1. เปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 3-4 ชั่วโมง

แม้วันที่ประจำเดือนมาน้อยก็ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยเป็นประจำ เพราะเลือดและความชื้นที่สะสมเป็นเวลานานเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของกลิ่นอับระหว่างมีประจำเดือน

2. อาบน้ำและดูแลความสะอาดทุกวัน

การอาบน้ำอย่างสม่ำเสมอช่วยลดการสะสมของเหงื่อและแบคทีเรียบริเวณจุดซ่อนเร้น ทำให้รู้สึกสดชื่นและลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ดีขึ้น

3. เลือกกางเกงชั้นในผ้าฝ้าย

ผ้าฝ้ายช่วยระบายอากาศได้ดีกว่า ลดความอับชื้นที่เป็นสาเหตุของกลิ่นและการระคายเคืองบริเวณจุดซ่อนเร้น

4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ภาวะขาดน้ำอาจทำให้กลิ่นต่าง ๆ ในร่างกายเข้มข้นขึ้น การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจึงเป็นอีกวิธีที่ช่วยดูแลสุขภาพผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือนได้

5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

ผัก ผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนคุณภาพดี ช่วยส่งเสริมสมดุลของร่างกาย ในขณะที่อาหารแปรรูป ไขมันสูง และน้ำตาลมากเกินไป อาจส่งผลต่อสมดุลจุลินทรีย์ในช่องคลอดได้

6. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหอม

ไม่ใช้ผ้าอนามัยที่ใส่น้ำหอม หรือผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นฉุน เพราะอาจรบกวนสมดุลตามธรรมชาติของจุดซ่อนเร้นและทำให้เกิดการระคายเคืองได้

7. ไม่สวนล้างช่องคลอด

หลายคนเข้าใจผิดว่าการสวนล้างจะช่วยลดกลิ่น แต่จริง ๆ แล้วอาจทำลายสมดุลจุลินทรีย์ตามธรรมชาติ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้มากกว่าเดิม

กลิ่นประจำเดือนแบบไหนควรพบแพทย์

แม้กลิ่นคาวอ่อน ๆ หรือกลิ่นคล้ายโลหะจะเป็นเรื่องปกติ แต่หากมีกลิ่นดังต่อไปนี้ ควรปรึกษาแพทย์

• กลิ่นคาวปลาแรงผิดปกติ

• กลิ่นเหม็นเน่าหรือกลิ่นเน่าเสีย

• กลิ่นผิดปกติที่ยังคงอยู่หลังหมดประจำเดือน

• มีอาการคัน แสบ แดง หรือตกขาวผิดปกติร่วมด้วย

• ปวดท้องน้อยหรือมีไข้

อาการเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับภาวะเสียสมดุลของแบคทีเรียในช่องคลอด การติดเชื้อ หรือเป็นสัญญาณเตือนของโรคบางชนิด

ดูแลจุดซ่อนเร้นให้สะอาด ลดความอับชื้น เพิ่มความมั่นใจ

นอกจากการเปลี่ยนผ้าอนามัยอย่างสม่ำเสมอแล้ว การทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นอย่างอ่อนโยนก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดความอับชื้นและเพิ่มความมั่นใจในช่วงมีประจำเดือนได้ น้ำยาล้างจุดซ่อนเร้น RIRIKO เป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นสำหรับผู้หญิง ช่วยทำความสะอาดสิ่งสกปรก เหงื่อ และความอับชื้นได้อย่างอ่อนโยน พร้อมช่วยคงสมดุลค่า pH ตามธรรมชาติของจุดซ่อนเร้น ให้ความรู้สึกสะอาด สดชื่น และสบายตัวตลอดวัน

เพราะช่วงมีประจำเดือนไม่ควรเป็นช่วงเวลาที่ต้องกังวลเรื่องกลิ่นหรือความไม่มั่นใจ การดูแลสุขอนามัยอย่างถูกวิธีและเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจในทุกวันของรอบเดือน

ขอบคุณข้อมูล

https://www.thairath.co.th

https://www.verywellhealth.com