วิธีลดกลิ่นอับระหว่างมีประจำเดือน
- 2 days ago
- 1 min read
ลดกลิ่นอับตอนมีประจำเดือน
เคยรู้สึกไม่มั่นใจเพราะมีกลิ่นอับระหว่างมีประจำเดือนกันไหม ผู้หญิงหลายคนกังวลว่าคนรอบข้างจะได้กลิ่น แต่ความจริงแล้ว กลิ่นในช่วงมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติของร่างกาย
แต่หากกลิ่นแรงผิดปกติ หรือมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ชัดเจน ก็อาจเป็นสัญญาณว่าควรใส่ใจเรื่องสุขอนามัยมากขึ้น หรืออาจมีปัจจัยอื่นที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจุดซ่อนเร้นได้เช่นกัน
ทำไมช่วงมีประจำเดือนถึงมีกลิ่น?
เลือดประจำเดือนมีธาตุเหล็ก (Iron) เป็นส่วนประกอบ เมื่อสัมผัสกับอากาศอาจทำให้เกิดกลิ่นคล้ายโลหะได้ ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ อีกทั้งยังผสมกับเหงื่อ ตกขาว และแบคทีเรียตามธรรมชาติบริเวณช่องคลอด จนเกิดกลิ่นเฉพาะตัวในช่วงวันนั้นของเดือน
อีกปัจจัยสำคัญคือ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างรอบเดือน ซึ่งส่งผลต่อสมดุลค่า pH ช่องคลอด กลิ่นอับ กลิ่นไม่พึงประสงค์ จึงเกิดขึ้นได้ง่ายในระหว่างมีประจำเดือน
ปัจจัยที่ทำให้กลิ่นอับแรงขึ้น
ขี้เกียจเปลี่ยนผ้าอนามัย
อากาศร้อน เหงื่อออกมาก
ใส่กางเกงรัดรูป หรือชุดที่ระบายอากาศไม่ดี
ดื่มน้ำน้อย
ความเครียดสะสม
สูบบุหรี่
รับประทานอาหารกลิ่นแรง เช่น กระเทียม
7 วิธีลดกลิ่นอับระหว่างมีประจำเดือน
1. เปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 3-4 ชั่วโมง
แม้วันที่ประจำเดือนมาน้อยก็ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยเป็นประจำ เพราะเลือดและความชื้นที่สะสมเป็นเวลานานเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของกลิ่นอับระหว่างมีประจำเดือน
2. อาบน้ำและดูแลความสะอาดทุกวัน
การอาบน้ำอย่างสม่ำเสมอช่วยลดการสะสมของเหงื่อและแบคทีเรียบริเวณจุดซ่อนเร้น ทำให้รู้สึกสดชื่นและลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ดีขึ้น
3. เลือกกางเกงชั้นในผ้าฝ้าย
ผ้าฝ้ายช่วยระบายอากาศได้ดีกว่า ลดความอับชื้นที่เป็นสาเหตุของกลิ่นและการระคายเคืองบริเวณจุดซ่อนเร้น
4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ภาวะขาดน้ำอาจทำให้กลิ่นต่าง ๆ ในร่างกายเข้มข้นขึ้น การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจึงเป็นอีกวิธีที่ช่วยดูแลสุขภาพผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือนได้
5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
ผัก ผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนคุณภาพดี ช่วยส่งเสริมสมดุลของร่างกาย ในขณะที่อาหารแปรรูป ไขมันสูง และน้ำตาลมากเกินไป อาจส่งผลต่อสมดุลจุลินทรีย์ในช่องคลอดได้
6. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหอม
ไม่ใช้ผ้าอนามัยที่ใส่น้ำหอม หรือผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นฉุน เพราะอาจรบกวนสมดุลตามธรรมชาติของจุดซ่อนเร้นและทำให้เกิดการระคายเคืองได้
7. ไม่สวนล้างช่องคลอด
หลายคนเข้าใจผิดว่าการสวนล้างจะช่วยลดกลิ่น แต่จริง ๆ แล้วอาจทำลายสมดุลจุลินทรีย์ตามธรรมชาติ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้มากกว่าเดิม
กลิ่นประจำเดือนแบบไหนควรพบแพทย์
แม้กลิ่นคาวอ่อน ๆ หรือกลิ่นคล้ายโลหะจะเป็นเรื่องปกติ แต่หากมีกลิ่นดังต่อไปนี้ ควรปรึกษาแพทย์
กลิ่นคาวปลาแรงผิดปกติ
กลิ่นเหม็นเน่าหรือกลิ่นเน่าเสีย
กลิ่นผิดปกติที่ยังคงอยู่หลังหมดประจำเดือน
มีอาการคัน แสบ แดง หรือตกขาวผิดปกติร่วมด้วย
ปวดท้องน้อยหรือมีไข้
อาการเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับภาวะเสียสมดุลของแบคทีเรียในช่องคลอด การติดเชื้อ หรือเป็นสัญญาณเตือนของโรคบางชนิด
ดูแลจุดซ่อนเร้นให้สะอาด ลดความอับชื้น เพิ่มความมั่นใจ
นอกจากการเปลี่ยนผ้าอนามัยอย่างสม่ำเสมอแล้ว การทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นอย่างอ่อนโยนก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดความอับชื้นและเพิ่มความมั่นใจในช่วงมีประจำเดือนได้ น้ำยาล้างจุดซ่อนเร้น RIRIKO เป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นสำหรับผู้หญิง ช่วยทำความสะอาดสิ่งสกปรก เหงื่อ และความอับชื้นได้อย่างอ่อนโยน พร้อมช่วยคงสมดุลค่า pH ตามธรรมชาติของจุดซ่อนเร้น ให้ความรู้สึกสะอาด สดชื่น และสบายตัวตลอดวัน
เพราะช่วงมีประจำเดือนไม่ควรเป็นช่วงเวลาที่ต้องกังวลเรื่องกลิ่นหรือความไม่มั่นใจ การดูแลสุขอนามัยอย่างถูกวิธีและเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจในทุกวันของรอบเดือน
ขอบคุณข้อมูล
Comments