เคยไหม… อยู่ดี ๆ ก็หงุดหงิด หัวร้อนง่าย น้ำตาไหลไม่มีสาเหตุ โดยเฉพาะผู้หญิงที่ก่อนมีประจำเดือนมักจะอยากวีน หาเรื่องทะเลาะกับแฟน ไม่ใช่เพราะนิสัยแต่ให้โทษฮอร์โมน ซึ่งรังไข่ของผู้หญิงจะสร้างฮอร์โมนเพศหญิง 2 ตัวที่สำคัญ ได้แก่ 1. ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen)  2. ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone) ทำไมอยู่ดีๆ ก็อยากวีน? เมื่อระดับฮอร์โมนเพศหญิง โดยเฉพาะ เอสโตรเจน (Estrogen) และ โปรเจสเตอโรน (Progesterone) ขึ้นลงอย่างรวดเร็วในรอบเดือน จะทำให้สารสื่อประสาทในสมองที่ชื่อว่า เซโรโทนิน

หนึ่งในปัญหาที่สาวๆ มักมีความกังวล แต่ไม่กล้าเอ่ยปากบอกใคร คือ ช่องคลอดแห้ง ถึงแม้จะมีอารมณ์หรือความต้องการตามปกติ แต่น้ำหล่อลื่นกลับมีไม่มากพอ ทำให้รู้สึกแสบ คัน หรือเจ็บระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งความชุ่มชื้นของช่องคลอด จะมีมากหรือน้อย เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ทั้งเรื่องฮอร์โมน ระบบประสาท สุขภาพโดยรวม ยาที่ใช้ รวมถึงสภาพจิตใจ ปัญหาน้ำน้อย ช่องคลอดแห้ง ปกติแล้ว เมื่อผู้หญิงมีอารมณ์ทางเพศ เลือดจะไหลเวียนไปยังอวัยวะเพศมากขึ้น ทำให้ผนังช่องคลอดหลั่งของเหลวออกมาเพื่อช่วยลดการเสียด

หลายคนพอได้ยินคำว่า “ช่องคลอดแห้ง” มักจะนึกถึงผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนหรือวัยทองเป็นอันดับแรก แต่รู้ไหมครับว่าจริงๆ แล้ว อาการนี้ “ไม่ได้จำกัดแค่วัยทอง” เท่านั้น ผู้หญิงวัยทำงาน วัยรุ่น หรือคุณแม่หลังคลอด ก็สามารถเผชิญกับปัญหานี้ได้ และมันไม่ใช่เรื่องน่าอายที่จะพูดถึง เพราะเรื่อง “จุดซ่อนเร้น” ส่งผลต่อทั้งสุขภาพกายและความมั่นใจในชีวิตคู่

เลิกพฤติกรรมทำให้น้องสาวคล้ำ น้องสาวคล้ำ ไม่ใช่โรค ไม่ใช่ความสกปรก แต่ส่วนใหญ่มาจาก “พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน” ที่ผู้หญิงทำซ้ำ ๆ โดยไม่รู้ตัว ผู้หญิงหลายคนสงสัยว่า ร่างกายทำไมไม่สวยงามเหมือนในหนัง สีที่เข้มขึ้น ความคล้ำที่มากขึ้น เป็นเพราะอะไรกันแน่ น้องสาวคล้ำ ไม่ใช่เรื่องน่าอาย ส่วนใหญ่เกิดจาก พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน  ที่ผู้หญิงจำนวนมากทำซ้ำ ๆ โดยไม่รู้ตัว ปรับเปลี่ยนได้ น้องสาวคล้ำเพราะอะไร? 1. การเสียดสี สาเหตุหลักทำให้น้องสาวคล้ำ การใส่กางเกงในคับ การใส่กางเกงยีนส์รัด...

ในยุคที่การดูแลสุขภาพแบบเชิงรุก กำลังมาแรง หลายคนคงเคยได้ยินชื่อ "โปรไบโอติก" (Probiotics) กันมาบ้างแล้ว แต่รู้หรือไม่ว่าลำพังแค่การเติมจุลินทรีย์ดีเข้าไปนั้นอาจไม่เพียงพอ หากขาดสิ่งที่เรียกว่า "พรีไบโอติก" (Prebiotics) ซึ่งเปรียบเสมือนเชื้อเพลิงสำคัญที่ขับเคลื่อนระบบร่างกายของเรา วันนี้เราจะพาไปทำความรู้จักกับกลไกมหัศจรรย์นี้ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

สาว ๆ รู้ไหม การอาบน้ำที่ถูกต้องนั้นสำคัญกว่าที่คิด ลำดับการอาบน้ำ ที่ผู้หญิง 80% ทำผิด เพราะคิดว่าไม่เป็นไร แต่อาจเกิดการระคายเคืองได้ มาเช็คลำดับการอาบน้ำที่ถูกต้อง อาบน้ำควรเริ่มจากอะไร ล้างผม ล้างหน้า ฟอกตัว หรือล้างจุดซ่อนเร้นตอนไหน จะช่วยลดคัน กลิ่นอับ และการระคายเคือง ลงได้ ลำดับการอาบน้ำที่ถูกต้อง เริ่มจากอะไรดี? ลำดับการอาบน้ำ สำคัญพอ ๆ กับการเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและดูแลผิวพรรณ อาจเสี่ยงที่สิวขึ้น ผิวแห้ง หรือจุดซ่อนเร้นเกิดการระคายเคืองขึ้นได้ เพราะระหว่างที่เรา